杭州交通信息网淮南十九中在哪:为什么每天早上都起不来？？请高手解答！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 02:44:19
我是一个IT工作者，每天晚上1点左右就睡觉了，但是睡眠质量极差，入睡要一到二个小时才可以睡着，经常是翻来覆去睡不着。早上总是起不来，经常睡到中午，后来干脆到单位住了，也是不行，早上就是8：50起来，到10点之前都是昏迷状态，什么都作不了。而且经常作梦，差不多都记的梦里的内容！ 从小学就开始晚上入睡时间特别的长，看着别人一会就睡着了，心里真的很难受！！！感觉我有幻想证，总是想一些东西，而且想的越来越真实！希望高手帮我解答或是帮我想一些主意！在此万分感谢！！
由于你长期这样，生物钟都形成习惯了。你每天做些体育运动，这样可以使身体疲劳，但可以使神经放松，也许可以改变你以前形成的坏习惯。