杭州交通信息网张新高速2020年开工:帮帮我，篮球的烦恼
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 02:36:42
我很爱打篮球，也很拼命，所以我的脚都被崴到4次了，还没好就经不住诱惑去打，因此现在脚都好象有点肿，但又消不下去了，经过大量的运动后也会痛，我该怎么办啊．请你们帮忙出注意．
脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
不要因为喜欢打篮球,最后却弄得不能再打球
打球要有保护意识,当你歪脚的时候,你不要急着支撑住
最好的办法是顺势倒下
多多休息吧,把伤养好了```再去好好打吧
多吃点补钙的东西，不过最好还是多休息几天
多注意休息，不要太勉强，打球也要动脑的，同时打球也难免会受伤啊
我看你还是先休息好后再玩球，还有买一双好鞋，对你的脚会比较好一点，当然如果你没有钱买真的话，就买双高仿的，也差不多了，毕竟会好一点。
当教练