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来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 22:30:59
首先要控制饮食，但千万不能不吃早饭，否则会越来越胖，其次要增强锻炼，推荐跑步，游泳，还可以晃呼拉圈，对要不特别有效，不过锻炼的时候一定小心。特别是游泳可以很快的减掉大腿上的肥肉，但是一定要有毅力坚持下去，还有就是一定要有信心，不能对自己有丝毫的放松。平时要吃一些清淡的食物，少吃肉，多吃蔬菜，相信自己，就一定会成功
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