杭州交通信息网2014文山事业单位招聘:我想通过练瑜伽缓解抑郁症，可行吗？请专业人士回答
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 19:23:40
我有轻度强迫症并伴有抑郁，想通过瑜伽来缓解，并帮助我变得乐观豁达，但好像练瑜伽忌讳挺多，所以请专业人士给予建议
不管是因为体内激素水平的波动，或者仅仅因为我们生性敏感，女性的情绪总是处于不稳定的喜怒无常中，时而飞扬到波峰，时而又下坠到波谷。有时，你对一些言论或局面反应过于激烈，言辞刻薄，把自身的病痛归之于周遭的环境，此时的你情绪已经完全失控。然而，只要我们善于把握，也能将“诅咒”之类的东西转化为增强我们以实力和面感性的生灵。不论是沮丧还是消沉，都应该有足够的勇气去面对，都要保持镇定的情绪，尝试一步一步迈出去，知道你踏上瑜伽垫。随着瑜伽和冥想渐渐带来的平衡，明净和稳定，你的感觉会一点一点好起来。
在练习瑜伽各种平衡姿势时，身体，心智和精神之间关系的错综复杂表现得十分明显，这需要你对他们有意识的施加影响，增强你的注意力，将你的心神带入调和平衡的境界。
可以，愈加可以锻炼人的思想，和形体
抑郁症主要是心理方面引起的,并有是连带身体的强暴倾向,瑜伽的体位和冥想可以缓解心态，但重要的你也要感悟一下瑜伽的理论方面，它有一套完整的关于生活和生命的哲学体系，相信会对你有所帮助．
可以呀，瑜伽有许多作用呢，静心，瘦身，增高等