杭州交通信息网异地出游找的商务模特:怎么能减掉胸部,腹部多余的肉(男士)
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 06:31:19
大家好 我是一个男孩 我20岁 身高173 体重130斤 穿着衣服的我 看着一点都不胖 可一光着上身 我的肚子 还有胸部会给人吓一跳的!
我也想帅气 可究竟怎么减 才能最管用 最快呢??
我也看了关于我这方面的提问 大家全是千篇一律的减肥食谱什么的,可一个男人怎么会那么细心 那么耐心的做那些东西呢???
你们说不是么?
所以 我请求锻炼窍门 减小 肚子和胸部 谢谢大家
真的谢谢大家!~
我也想帅气 可究竟怎么减 才能最管用 最快呢??
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你们说不是么?
所以 我请求锻炼窍门 减小 肚子和胸部 谢谢大家
真的谢谢大家!~
因为减肥现在是没有确切有效的方法的，网上的一些广告只能起到一定的辅助作用，但是没有很大的实际效果，要想减肥，必须合理的控制饮食，加强饮食营养和调整饮食结构，根据个人身体摄取相关的食物，通常来说，减肥要食用碳水化合物稍多的食物，另外加强蛋白质的摄入。具体还有一些可以在百度查询一些合理膳食的信息。另外，结合一定的有氧锻炼，要减掉胸部和腹部的肉，胸部建议进行俯卧撑训练，如果有哑铃可以做平躺哑铃推举，腹部建议做前扑动作训练（和俯卧撑差不多，但是手是以拍向地板做90°固定呈L型支撑上体，腹部会有明显的收缩感），另外可以练习仰卧起坐。
男性，身高173 体重130斤是在标准体重范围内，不需要减肥。
你的问题是如何增强肌肉，转化脂肪成肌肉。
每天保持约半小时以上慢跑可以最大限度的消耗身体的热量。
跳跳绳，能保持在每天连续5分钟以上，效果接近慢跑。如果注意看拳击手平时的训练，就可以想象跳跳绳的重要了。
单杠。减少腹部多余脂肪，强健胸部肌肉和胳膊上的肌肉。
俯卧撑，类似于单杠效果
游泳。游泳是一件非常能消耗脂肪的运动。游泳运动员的身材不是盖的！
男孩子其实每天多运动，打打篮球，踢踢足球，羽毛球、乒乓球等之类的运动，身上的脂肪自然会少。
吸烟、喝酒过量导致身体机能下降，20岁的人最好还是不要吸烟喝酒。
完美的身材是持之以恒的锻炼出来的，不能2天打鱼3天晒网的，也不能搞突击，要循序渐进。
去男色网站下”酷魔男“这一期杂志
下载地址：http://www.manse.cn/download1.asp?id=4
里面有介绍怎么样锻炼胸肌和腹肌
我和你一样以前
不过我现在在游泳池可是焦点人物
哈哈~~因为我还有一点点小毛~~~
胸部怎么减啊 拜托了
去做手术除非
我祝你能达成愿望
叫你一剩 帅哥