杭州交通信息网怀化世纪花园幼儿园:我16岁了，弹跳还会随着发育而自动增长么？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 00:59:05
我每天还练习迅速下蹲再迅速起立，那对弹跳的增加有帮助么？请各位哥哥姐姐帮我解释解释.我1.7米，助跑能摸到球筐，我刚中考完，准备上高中，练习后有可能扣2.95——3米的球篮么？(是指在学习的过程中练习，不可能专门练习。）
会的
一年起码还能增加十公分（自然增长）
如果多练习..........
这是亲身经历
一定要坚持锻炼
蛙跳和跳绳都是提高弹跳的好办法
还要注意腰腹肌的锻炼以及上肢力量的锻炼
弹跳不只是靠腿的
弹跳不会自然增长
要靠你自己去练的,只是青春期弹跳增长的较快
多练习蛙跳，快速跑，这对提高弹跳有作用。
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你要练习垫脚，这个很管用的，淡然要坚持练，不用太多的时间每天，只要你持之以恒，一个季度足够让你扣篮。我也喜欢篮球 。喜欢加我，QQ353122772