杭州交通信息网罗湖桃源休闲会所200号:什么时候吃早点好?什么时候午睡好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 11:22:38
早点在9点以前吃，吃得太晚影响午饭的食欲，一般上班族因为早上时间紧张一般在7点之前就吃早饭了，不吃早饭对健康是很不利的。
午睡至少应该在午饭后半小时，让胃里的食物消化消化在午睡，否则容易变胖，也会影响营养的吸收，对胃也不好。
午睡是人体正常的生理需要，尤其是炎热的夏季，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。但是，午睡时间过长会出现“越睡越困”的现象，控制在1小时内就可以，一般人若睡80～100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠，这时中枢神经的抑制过程加深，脑的血流量相对减少，体内的代谢过程逐渐转慢。若在此时醒来，就会感到全身不舒服而更加的疲倦。头脑昏重，肢体不听指挥。因为大脑皮质还未立即解除抑制状态，大脑会出现暂时的供血不足，自主神经紊乱所致，这种不适的状态短则十几分钟，长则半小时后才能消失。另外对有心脑血管疾病的人，由于睡眠时间过长，醒来往往经过几番挣扎，大汗淋淋、气喘嘘嘘、心跳加快、好像受惊一样，这还有很大危险的。因此，一般的人午睡时间不宜过长，以1小时为最宜。
6:30到7:00 吃早饭
午睡的时间应该是在午饭后的20分钟后
早7点吃饭
午睡12点
我就是这样
早餐最好是在6：30－－7：00的时候解决，因为这时候的肠胃比较空，又是刚刚起床，新陈代谢速率比较慢。
而午睡时间应当在午饭后的半小时，否则容易引起消化不良或者是脂肪堆积而导致的高血压。
偶觉得吃早饭没有规定的时间。。。我一醒过会儿就饿了。。。所以我觉得自己考虑比较好。。。
午睡么。。。12——1点左右。。。
一般来说,早上8点吃早餐
而午睡要在午饭后半小时才能睡
午餐一般是12点左右