杭州交通信息网平面设计点线面:求补铁食物清单
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:10:51
孕妇一般都会出现缺铁现象，请问都有哪些食物补铁呢？谢谢！
含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
上面说的正确，在日常生活中多喝骨头汤也很能补铁！蔬菜中菠菜效果最好，还有胡萝卜！