郑州方舟和河大艺考:请问游泳前后应该注意些什么?需要吃点什么还是需要做点什么运动?

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/07 06:28:49

不从百度搜了，我就说说知道的

游泳前后一个小时不要吃东西，也就是说不要刚吃完就去游泳，也不要很饿的时候去游泳

游泳前做准备活动是很有必要的，把全身各处的肌肉关节活动开，防止入水抽筋，下水前先用手把水在身上泼一下，适应水温

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