王雅捷和赵本山:睡眠不好的问题!大家帮帮我.

去医院看下吧,不要拖,听听医生怎么说的,不行去看中医试试

这几个回答问题的仁兄,自己也睡不着吧,跑出来当夜猫子啊.....

你有可能和我一样吧，我菜20岁啊， 老是该睡觉的时候睡不着，我想跟心理有关系或者跟心情有关吧。

白天不要睡那么多觉,晚上困了自然就好睡了.吃点六味地黄丸吧,有病的可以治病,没病还可保健!

睡前作一下瑜伽，喝杯牛奶，热水泡脚，听轻音乐

睡不着多是心理问题，你不要老是想睡觉，越想越睡不着的。顺其自然吧。年轻人，睡不着又算什么事呢。
前面我也回答了一个睡不着的问题。主要是说我的经历，我也有过，不防你看看：
看了你的问题，我就想起我曾经的烦恼。你还是听听我如何克服睡不着的问题：
我以前特别内向，很烦恼。就出现了你上述的情况，而且是一模一样。那时我上高二，不管学习有多累也睡不着。睡着，心就越急，越急就越睡不着。我有过这种经历，知道有多痛苦。睡不着，头脑情醒得很，越避自己睡头脑就越清醒。大概也有一年。好痛苦啊。
后来，我到了高三，把全部的心思用到学习上，有花时间和家人、同学交流。心情慢慢好起来。到晚上，我一觉得累马上就睡，一般在十一点半（不要过早，也不能过晚），睡前，我放松心情，让自己什么也不想。（如果再睡不着，我干脆起来，不在床上等着睡不着。）特别是，不想睡觉的问题。我任它什么时候睡着就什么时候睡着吧，管它呢。顺其自然，反正我们年轻，不睡那么多也没事。
但千万不要认为自己有睡眠问题。睡不着的人多的是，又止我一个。偶尔睡不着，也很正常的。过一段时间后我就忘了睡觉的事了。现在，我还不是好好的，还不是照样考上大学。到现在，我还特别能睡呢。
你是不是白天睡多了。白天睡多了，晚上当然睡不着了。应该按时作息。
没事的。记住，顺其自然，不刻意要求自己什么时候睡。不想睡觉问题，忘掉它。心情放松，没什么大不了的。
睡前多喝牛奶，白天多做运动是有利于睡眠的。

可以找心理医生，不必吃药，是药三分毒。
朋友，认真工作，转移注意力，不理会它，不能让它影响你的生活。我们是年轻人，有什么好怕的呢？有什么问题不能解决呢？难道不是吗？