学游泳的作文500字:各位姐妹们 帮帮忙呀

夏天嘛，在家就包上保鲜膜，不要开电扇空凋。
千万别吃淀粉（米饭 面条 馒头 饺子 土豆 。。。）。
方便面是大忌！！
多喝水。除了番茄（小西红柿也不行）以外不吃任何水果
因为水果是单糖，可以直接被人体吸收！
吃清谈的食物，如果可以在吃饭的时候面前放一碗温水，任何食物都先涮一下。（极管用哦！）

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但是最重要的就是一定做到每天大便。。。
要不再怎么减肥体内的油 毒素排不出来也不行

喝蜂蜜水，每天分量喝，不要一次喝太多，对胃不好的。

吃饭的时间一定要在20分钟以上，这样大脑才会分泌一种饱腹感，促进消化。

走路的时候挺胸抬头，自然摆臂，尽可能的收腹走路。比自己正常走路的速度快一些，在20——30分钟之间，可以减肥。比跑步还有效呢。
但要注意，少于20分钟只会长肌肉，只有超过20分钟腿部脂肪才开始消耗。

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还有什么呢
一时间我也想不起来了
你需要具体什么类的呢？饮食？运动？还是什么。。。。。。

吃减肥药罗。
包保鲜膜做运动，早晚定时运动。每次运动时间保持45分钟以上。运动完要进行自我按摩，推脂、放松神经。时时提醒自己要减肥，每件事情都要想我可不可以在这样的情况下做运动。
吃东西要水煮的，不加任何调料。吃的时候要每口23下。

针灸疗法，调节自己的内分泌。很有效，而且安全。

吃药,然后做瑜珈,最快速而且健康,一个月能瘦个6斤.现在我不吃药了，瑜珈一直坚持,身材保持的还可以.也不爱反弹,即使反弹了也不厉害.

又想要快速减肥..还想不反弹..这似乎有点矛盾...一般来说快速减肥是很伤身体的..不吃东西或只吃一点..这样长期下来是会瘦..不过这样容易造成贫血..而且也很容易反弹..减去的通常只是大量的水分..而不是脂肪...还是多靠锻炼..多运动..才容易不反弹...

如果实在很想快速看到效果..那就抽脂吧...找家好点的医院..

晚上尽量不要吃东西,早饭午饭正常,多喝水多运动,我在一周里就瘦了5斤,但要保持一段时间的,我大约坚持了3个月的时间,没有反弹

最快的就是不吃东西了,三天见效~可以少吃水果,黄瓜,西红柿.不要喝太多水,不然会把胃撑大~~~~