杭州交通信息网徐公何能及君也的也:用什么办法能让身体在一个月下来变的苗条
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 19:59:54
最好不要伤身体，我现在体重140，身高172
不要增加太多的肌肉
不要增加太多的肌肉
运动，坚持每天慢跑40分钟。适量控制饮食
不要增加太多的肌肉
又不伤身体
又要快速
吃泻药是最好的---也就是市面上的减肥药
晚上通宵,白天睡觉 ,一天睡小时,保证有效果~~
不过关伤身,减肥没有速成法的
自然美就好~~实在想减,真的不是一个就能不能完成的
坚持长跑,由3000米始5000米 8000米 10000米 至20000米时你会惊喜.