三步脚手架:在家中用什么方法可以排宿便？

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 12:44:48

1.每天早上空腹一杯温开水加蜂蜜
2.养成排便定时的良好习惯,习惯成自然，以后每到那时你就自然而然排便,不会形成宿便了.
3.多吃长纤维蔬菜,比如韭菜,芹菜等

多喝水,准确的是喝盐水!吃点芦胶囊,多吃蔬菜!

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