河北盘古建站 弯头:粗纤维的水果蔬菜都有什么???

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 04:28:46

燕麦、荞麦、大麦、菌类、水果、蔬菜(白菜 韭菜 茴香 芹菜 香菜 萝卜 土豆 冬瓜 藕 芦笋 胡萝卜等 )

能促进胃肠蠕动帮助消化，起到排毒、利便、补充矿物质、维生素、膳食纤维的作用，而且蔬菜和水果的作用相互不能替代。

玉米、番薯（土豆）、马铃薯

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