杭州交通信息网t型套筒6 19mm 14件套:大家早上跑步一般跑多长
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 02:25:46
我每天一般速度跑个4、5公里就够累的，是长了还是身体不行？
都不是，是你速度快了
如果只是为健康而跑步，建议低强度长时间。跑步的时候要尽量保持自己呼吸均匀，没有喘不上气的感觉，就是要跑慢点。时间掌握在40分钟到1小时之间。
对我来说，大约是5分钟800米的速度，你可以尝试一下。
靠，那你想跑多少？早上慢跑1、2公里可以了，太剧烈运动倒不好！！
关键在坚持 并不是越多越好
太多了