杭州交通信息网通道到万佛山的汽车:练习这些应注意事项~？？？0000
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 17:06:35
练习这些应注意事项~？？？
单腿跳
直膝跳
服肌
蹲杠铃
加速跑
高抬腿
小步跑
收服跳
摆臂
跨步跳
起跑
我想问基本要领 是 例：杠铃 身子要什么直还是怎么
单腿跳
直膝跳
服肌
蹲杠铃
加速跑
高抬腿
小步跑
收服跳
摆臂
跨步跳
起跑
我想问基本要领 是 例：杠铃 身子要什么直还是怎么
又是我。
单腿跳要注意脚腕，和膝关节扭伤。和单腿的爆发力。
直膝跳注意膝盖扭伤。和力度。
腹肌没什么注意的，不要练偏了就好。要下工夫！
蹲杠铃要注意负荷。和动作要领！
加速跑注意抽筋。注意发力时间！
高抬腿注意拉伤和腿的高度！
小步跑注意抽筋和频率。
收服跳注意拉伤和高度。
摆臂注意力度和角度。一般不会受伤。
跨步跳注意爆发力，和扭伤。
起跑一定有爆发力，和时间观念。瞬间爆发力，和反映！
累死我了！