杭州交通信息网常州到南通物流专线:哪套瑜珈的VCD最好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/01 05:58:43
要里面讲减肥哒那种~有书有VCD的
瑜伽还是应该找个师傅
自己跟着VCD练很容易受伤的
严重的话可能永远都不能再练了~
建议你的准没错~
瑜伽中的弯，伸，扭，挤，都具有不同的功效，都可以起到减肥的作用。
建议练习蕙兰瑜伽，几千年传承的，很禁得住推敲的东西，或者艾扬格的〈〈瑜伽之光>>，这是一本书，很有收藏价值，该书风靡世界瑜伽市场，是世界各地的瑜伽教学参考书范，自出版以来一直畅销不衰。艾杨格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师之一，艾杨格瑜伽也被看作是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽。
该书由16开本，451页之多，有200种体式及600多幅图片，内容以体位法及呼吸法为主，针对不同疾病的治疗体式，值得收藏的是该书的图式示范均为艾杨格本人修炼三十多年的标准图示示范。
哪种瑜伽并不重要，主要是持之以恒。不要速成和练习过度都可以减肥的。