杭州交通信息网武汉到凤凰古城大巴:经常不吃水果有什么坏处？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 00:38:17
从饮食健康的要求来说，《黄帝内经》中早就制订了基本原则：五谷为养，五果为充，五蓄为益，五菜为助。
这就要求人们在饮食方面对于谷果蓄菜几大类食物要均衡摄入，不可偏废，水果既然是其中重要的一类食物，当然不可或缺。从来不吃水果，久而久之身体定会因为长期缺乏水果所带来的营养成份而产生营养不良或者疾病，中医认为是饮食失调。由于水果种类很多，各有各的作用，长期不吃水果，体内必然缺乏相应的养分，但此时的身体不一定表现出能够明确诊断的疾病，这种危害表现是比较隐蔽的，因而也极易被人们忽略。水果富含膳食纤维和各种不同的微量元素，长期不吃可能会得夜盲症、贫血、冠心病等。
会造成体内维生素的缺乏和肌体免疫功能的下降.
缺维生素
多吃蔬菜，应该关系不大
缺C