杭州交通信息网眉山市2018年规划:手术做完半个月我想吃天狮保健品的蛋白粉不知好不好
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/08 06:40:51
锌是什么 缺锌怎么办要吃什么类的
1、 锌对人体的作用
细胞分裂的重要物质。
免疫系统不可缺的物质。
锌可防治前列腺肥大，有助于对生殖能力障碍的治疗。
促进维生素A的吸收。
保持皮肤和骨骼。
维持正常味觉和食欲，防止味觉丧失。
加速人体内部和外部伤口的愈合。
消除指甲上的白色斑点。
促进生长发育和使思维敏捷。
减少胆固醇的蓄积。
有助于治疗精神失常。
2、含锌食物排行
含锌最多的食物是蚝（牡蛎），13.25mg/100g
单位：mg/100g
蚌肉：8.50
炒西瓜子：6.47
芝麻酱：6.09
松子仁：5.49
黑芝麻：5.00
海米：4.65
猪肝：3.48
黑米：3.79
牛奶：2.87
鲫鱼:2.75
鸡肝：2.64
牛肉：2.36
鹌鹑蛋：2.32
虾皮：2.28
3、推荐一个饮食网站http://www.10tian.com/
要合理搭配饮食，不要迷信保健补品