杭州交通信息网胡钰佳同款尤克里里:请问你们都用多少公斤的哑铃呢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 23:53:28
不会吧，小姐，2磅才不到1KG，你手胳膊都有几KG了，你多举几下吧，嘿嘿
就买那种可拆可装的，有钱有地方就买多几副不同重量的，省得拆来拆去麻烦。
因为不同的动作需要的重量差别相当大。以本人为例，要是只用哑铃锻炼的话，最重的当属硬拉，一边一两百磅都行，最轻的例如俯身飞鸟或是俯身单臂屈伸，一边十几二十磅就足够了。
现在家里有一副单只实重38斤的哑铃，可拆卸的，但也是不方便，有时不够用，有时又得拿掉很多片。还是健身房好，一排排的哑铃，随便用。
我是女生，练胳膊，用2磅的，呵呵
30斤的
我用40斤的,不过可以买那种可装拆的哑铃呀,觉得重了点就拆掉一片,再慢慢锻炼,可以了再加一片,很合理的锻炼方式.
楼主建议你用10公斤的。那是最好的。
3楼说40斤。建议你换吧！时间长了，是要拉伤的。