杭州交通信息网相聚万年树mp3下载:饭前还是饭后喝水好呀?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/02 16:45:11
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.
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参考资料：http://spaces.msn.com/members/siyang226/Blog/cns!1pm4oNAg6j0uE_aZ8G55_lCg!369.entry
饭后20分钟后喝好,饭前喝水会冲淡胃液影响消化!