杭州交通信息网孤儿怨百度云超清:写完教案后用什么工具可以出去疲劳？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 06:29:33
写完教案后，经常很不舒服，脖子难受而且尤其是到了夏天真的很不舒服，请问有什么好的工具可以快速有效的出去疲劳和酷热？
你这样下去很容易得颈椎病，而且很可能已经得了。比较好的调理方法有放风筝、游泳、登山、瑜迦等身体动作比较舒展、运动量不太剧烈的户外运动。如果夏天不愿意出门，那么去做按摩（医学性质的）是最好的选择。
有一些小技巧也可以帮助你。比如久坐后起身站直，用头部在空中晃动书写自己的名字，可以缓解、预防颈椎病。也可以站立后仰，尽量作成“铁板桥”的姿势（不可勉强！），功效类似牵引。还用，倒立1、2分钟，反复数次也能舒展筋骨，提神醒脑，非常有效。
至于酷热，可以运动后洗个冷水澡，加点花露水，非常爽！
此外，严重警告，根据你的职业背景，如果你偷懒，不做些运动以预防颈椎、脊椎病变的话，你的后半生将极其痛苦！