唐家大院怎么样:如何防止再次中风

小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等因素，
　　都会造成打鼾。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时，呼吸道会暂时阻塞，甚至有猝死的风险，还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。

　　如果轻度打鼾，可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯；打鼾严重者则需要到医院睡眠呼吸诊疗科做检查。

　　“夏天不仅高血压病人易发生中风等脑血管病，低血压病人也应该提高警惕”北京安贞医院高血压科主任余振球指出，夏季是低血压病人患脑血栓，导致中风的高发季节，且80%的患者都是在晚上睡觉时发生的。

　　余主任告诉记者，低血压分急性和慢性低血压，一般成人测量血压低于90/60毫米汞柱时，且长期持续达到这个水平就称作慢性低血压，慢性低血压会给身体带来损害。有的人经常感到头晕、全身疲乏无力、食欲不振，猛得站起来会一阵头晕目眩；重者则由于缓慢的血流促使血栓形成，导致中风，而夏季正是低血压病人中风的高发季节。

　　“因为夏天人体出汗多、血压普遍偏低。尤其是夜间睡觉时，人体血流速度缓慢，本身粘稠度高的血液在血管壁上形成血栓；再加上天气炎热人们吃的少、胃肠道消化不良，抵抗力弱，所以最易发病。”余振球说，慢性低压病人首先应去医院就诊确定病因，然后对症治疗。同时，可从以下五个方面注意生活调节：

　　1.夏天多喝开水，增加血容量。

　　2.女性减肥不能盲目节食。应合理搭配膳食，荤素都吃，保证摄入全面充足的营养物质。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　3.低血压如伴有贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖。莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品可常食用。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的症状。

　　4.防止久站，从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢，以免造成脑突然供血不足。

　　5.加强运动锻炼，增强肌肉强度。