杭州交通信息网北部湾在线投资:如果缺少维生素A，平时吃些什么比较好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 12:21:17
食物来源
维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪；
※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。
富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。
营养补品
维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU
维生素A酸(retin A)，现在则用来治疗和消除严重皱纹，且必须有医师处方才可购买。
胡萝卜要炒着吃，脂溶性的维生素一定和油一起吃
吃维生素A类的东西就可以了
去百度问以下什么东西是维生素A类的就可以了
胡萝卜，鱼肝油等等！
最快的补充，就是去药店买里面含有维生素A的眼药水就行了啊，哈哈哈哈
胡萝卜