杭州交通信息网银行柜面服务培训:放暑假了,任务就是减肥美容,在饮食运动方面应该怎么做呢?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:38:12
美容：
一、每天睡足8小时
二、出门做好防晒工作
三、每周至少做一次面膜，如果毛孔粗大，要做收缩毛孔的。
四、如果有青春痘，注意先把手洗干净，再洗脸，可以减轻豆豆症状。
减肥：
1、白天少坐着看电视、上网
2、尽量不吃零食：如膨化食品、巧克力
3、晚上不吃主食，这样可以减少胃容量，1周以后，你只要吃一点点东西就会有饱胀感。
4、每天晚上运动超过1小时。
ps:可以选用中医点穴法，既可以抑制食欲，减少减肥的饥饿感，还可以调理血运，美容。
嗬嗬，个人心得。
多吃青菜和水果然后多运动啊