杭州交通信息网重庆福利院领养孩子:谁能告诉我上篮的动作,具体点,要个人经验的!不要粘贴!组合动作越多越好!!!!谢谢
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 02:05:55
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
从3分线开始起跑，运球2~3下，然后双手持球，第一步大，第二步小，跨第二步时重心降低，然后起跳，惯用手持球，注意手心不触球，用手腕的力量，手指拨球，使球旋转起来，挑篮或者擦板``
问题很简单,多看看你们那里的比赛,看到别人上蓝的时候自己记下动作,再自己琢磨.在这里说很难接受的,就像计算机一样,要实践才是最有效的!~~~~~~~~~
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始
现场有专门人员讲解才学得会,书面效果不佳!!!