北京联通最快的dns:暑假其间想对手臂,腹部,大腿进行训练,请大家给个训练计划!!谢谢

暑假其间想对手臂,腹部,大腿进行训练,请大家给个训练计划!!谢谢 如何减大腿,小腿,腹部,手臂 如何直接迅速的对大腿后侧及臀部进行针对性的训练？ 怎么把腹部，手臂内恻和大腿内恻的坠肉取掉？最好在家里能进行的运动方法，急求 关于对手臂肌肉的训练~绝对高分赏加！ 训练腹部肌肉 如何训练手臂肌肉？ 哪种锻练方法对手臂肌肉，对腰部，腹部，胸部的肌肉更有效果 如何进行对儿童进行统感训练 我们这儿有良好的住宿条件，有宽敞的训练场地，有欲暑假期间进行军事训练的单位，请联系本人。