杭州交通信息网专割主力韭菜博客:人为什么要吃饭？（正规/术解）
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/06 01:07:28
说具体点，就是吃饭是为了补充多少人体 营养元素？少一种都活不了。除了水份，列出全面的答案。
本人考营养师，请答案一定严谨与详细。
这些每天需要多少量？
本人考营养师，请答案一定严谨与详细。
这些每天需要多少量？
米饭，面食中都是淀粉为主，淀粉的代谢途径是先水解为葡萄糖，然后再代谢为丙酮酸，中间会释放大量的ATP(能量单位)。
白米所含的营养成分 (150g)
热量
222kcal
身体以及身体组织所需动力
糖质
47.6g
富含碳水化合物的动力泉源
蛋白质
3.9g
制造身体所需基本的血、肉和细胞
脂质
0.75g
脂肪里蕴含动力的来源
维他命B1
0.05mg
调整体质、预防中暑
维他命B2
0.02mg
调整体质、肌肤再生
维他命E
0.3mg
活化体内细胞及血管
钙
3mg
巩固骨骼及牙齿
铁
0.15mg
制造血液元素。不足容易贫血。
镁
6mg
预防肩膀酸痛、动脉硬化
亚铅
810μg
有助於皮肤再生
食物纤维
0.6g
防止便秘、癌症以及成人病
米饭，面食中都是淀粉为主，淀粉的代谢途径是先水解为葡萄糖，然后再代谢为丙酮酸，中间会释放大量的ATP(能量单位)。
白米所含的营养成分 (150g)
热量
222kcal
身体以及身体组织所需动力
糖质
47.6g
富含碳水化合物的动力泉源
蛋白质
3.9g
制造身体所需基本的血、肉和细胞
脂质
0.75g
脂肪里蕴含动力的来源
维他命B1
0.05mg
调整体质、预防中暑
维他命B2
0.02mg
调整体质、肌肤再生
维他命E
0.3mg
活化体内细胞及血管
钙
3mg
巩固骨骼及牙齿
铁
0.15mg
制造血液元素。不足容易贫血。
镁
6mg
预防肩膀酸痛、动脉硬化
亚铅
810μg
有助於皮肤再生
食物纤维
0.6g
防止便秘、癌症以及成人病