杭州交通信息网亲嘴视频在办公室:亿家康 什么是运动量健康
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 05:32:35
任何一个运动项目都有它特定的基本技术要求。熟练地掌握基本技术不仅可以促进运动成绩的提高，形成技能技巧，增进人的体质，而且对预防运动性伤病的发生有着十分重要的作用。然而，错误的技术动作和不规范的技术要求是造成锻炼损伤的主要原因。
任何人都应该在自己的能力范围内运动，不要做太多或太过激的运动。普通人应该做一些有氧运动，例如：慢跑（开始先走五分钟左右，然后根据自己身体情况确定跑的速度，三十分钟左右就行）。游泳或跳操也是不错的选择！其它技巧性的练习最好在教练指导下进行。