杭州交通信息网魔兽世界盗贼追随者:突然性的失声我该怎么办啊？急啊！！！
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 10:23:10
我有时喉咙会变的很没声，特别在嘈杂的环境里，打完篮球后也会没变的没声，变得说话都很辛苦，我该怎么办啊？？？？
1、多喝水，保持声带湿润。为了维持声带粘膜的正常振动，需要有大量的唾沫粘液来进行润滑。增加唾液的分泌量，就要大量摄取水。多饮用白开水，可舒缓喉部肌肉紧张。
2、避免在嘈杂环境中说话，避免大叫、尖叫、大笑和喝彩。在噪声过高的环境中说话，会使人不自觉地提高音量，增加声带负担。
3、改掉清嗓的习惯。很多人唱歌前可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。经常使用这个动作会使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
4、少吃刺激性食物，少抽烟喝酒。特别需要强调的是酒后或咽喉出现炎症时，更要避免大声喊叫或长时间说话，以免形成声带小结。
5、咽喉发炎后勿含喉糖。大部分喉糖含薄荷，虽可舒缓疼痛，却会造成胃酸逆流，伤害咽喉，同时会使声带干燥，加重炎症。
6、发现声音嘶哑，应隔天禁声休息。即尽量少发声，少说话。尽可能咳痰不咳嗽，也不可用悄悄话或耳语方式说话，以免对声带造成更大的负担。