杭州交通信息网食戟之灵hental网站:想要练瑜珈,但是不知道练哪种比较好.请给点建议并且介绍一下各种瑜珈的特点.
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/03 05:00:09
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瑜伽是要循序渐进来练习的，可以到瑜伽馆找一个导师。或者练习蕙兰瑜伽，几千年传承的，很禁得住推敲的东西，或者艾扬格的〈〈瑜伽之光>>，这是一本书，很有收藏价值，该书风靡世界瑜伽市场，是世界各地的瑜伽教学参考书范，自出版以来一直畅销不衰。艾杨格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师之一，艾杨格瑜伽也被看作是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽。
该书由16开本，451页之多，有200种体式及600多幅图片，内容以体位法及呼吸法为主，针对不同疾病的治疗体式，值得收藏的是该书的图式示范均为艾杨格本人修炼三十多年的标准图示示范。
对于最初接触瑜伽的朋友来说最好学习比较传统的哈塔瑜伽，流瑜伽和power瑜伽要求有一定得瑜伽基础，连贯性比较强，强度比较大，要求呼吸很顺畅，昆达里尼瑜伽对于身体内环境的要求比较高。