塞巴斯汀哪里买正品:罗圈腿可以靠绑腿来纠正吗?

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/04/28 15:03:27

由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：

1．压腿运动，

2．通常采用直压腿和侧压腿

3．踢腿运动，

4． O型腿采用小腿外踢法，

5． X型腿采用小腿内踢法

6．夹腿运动，

7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走

8．夜晚睡前，按摩双腿肌肉

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