门头沟好吃的饭馆:为什么从5月份起，我变得特别犯困？

1、“夏季犯困”其实是人体缺钾

“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
2、 钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。
3、因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。
4、殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

几种防犯困食物：
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平，导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。

不论动物还是人类在吃饭后，都犯困，也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。

午餐后血液更多流向胃部，大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。

不要改掉夏季来了，有这个习惯好的

吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭，原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了，因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息，所以我建议你晚上要早点睡，保持充足的睡眠，另外中午饭不要吃得过饱，中等就行了。如果实在困，可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。

因为中午是人最有睡意的时期之一~~

吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭，原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡，否则会影响胃的消化的。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平，导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。

不论动物还是人类在吃饭后，都犯困，也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。

午餐后血液更多流向胃部，大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。

不要改掉夏季来了，有这个习惯好的

吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭，原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了，因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息，所以我建议你晚上要早点睡，保持充足的睡眠，另外中午饭不要吃得过饱，中等就行了。如果实在困，可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。

因为中午是人最有睡意的时期之一~~

吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭，原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡，否则会影响胃的消化的。
其原因在于午餐后由于血液达到高血糖水平，导致具有保持清醒和思维敏捷功能的脑细胞暂时短路。

不论动物还是人类在吃饭后，都犯困，也不像其余时间那样活跃。这是因为食物中的糖，也就是我们平常所说的葡萄糖，可以阻止大脑细胞产生让我们保持清醒的信号。人们在进食后，食物中的葡萄糖就会阻止神经细胞产生因子神经元，而这种微量蛋白质就是可以帮助人们保持意识清醒的关键因素。

午餐后血液更多流向胃部，大脑相对缺氧。这也和生物钟调节有关。

不要改掉夏季来了，有这个习惯好的

吃过午饭后容易犯困是因为吃完饭，原来在大脑中的血液大部分集中到胃那边去了，因为这个时候胃要消化。现在好想中午都不休息，所以我建议你晚上要早点睡，保持充足的睡眠，另外中午饭不要吃得过饱，中等就行了。如果实在困，可以冲被咖啡或是喝杯茶来提提神。但是重要的还是要有个良好的作息时间午餐也可以不要吃太饱。

因为中午是人最有睡意的时期之一~~

吃过午饭后容易犯困.是因为吃完饭，原来在血液大部分集中到胃那边去了,供应给大脑的血液少了。这时最好不要睡，否则会影响胃的消化的。