杭州交通信息网进攻中的步兵:我才20,我目前的身体情况,我该怎么更有效的改善自己的状态啊??拜求赐教
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 04:46:11
我的身体状态如下:
平时：思维不活跃，难以集中精神，乏力，头晕，易怒，总是睡不够、睡不好；食道内持续感觉干燥、硬、轻微的痛!
运动时（非剧烈，健身器材型）：很容易渴，头更晕，恶心，更加想睡，运动耐力低，呼吸不均匀
过往已知病史:乙肝病毒携带 — 小三阳，但肝功能正常；脑血管痉挛；背腰肌肉劳损。
其他无异常，前两年超高负荷使用电脑，经常不规律使用电脑30，20多小时，半年前停止了这样的生活，且开始坚持锻炼调整，但恢复效果一直不佳~状态持续低蘼，我才20，为此我都大学休学2年了！我要奋斗，可力不从心~很痛苦！
听说我这样的情况很可能是气虚血淤，但不确定！ 谁能帮帮我，给我出点主意~
恩,谢谢你的建议~
目前我进行的运动也是少量多次,让自己出汗,感觉到累,但不是很累那种,一天2,3次,游泳,健身房~
不过恢复效果还没想象的那么理想,真是去病如抽丝啊~
平时：思维不活跃，难以集中精神，乏力，头晕，易怒，总是睡不够、睡不好；食道内持续感觉干燥、硬、轻微的痛!
运动时（非剧烈，健身器材型）：很容易渴，头更晕，恶心，更加想睡，运动耐力低，呼吸不均匀
过往已知病史:乙肝病毒携带 — 小三阳，但肝功能正常；脑血管痉挛；背腰肌肉劳损。
其他无异常，前两年超高负荷使用电脑，经常不规律使用电脑30，20多小时，半年前停止了这样的生活，且开始坚持锻炼调整，但恢复效果一直不佳~状态持续低蘼，我才20，为此我都大学休学2年了！我要奋斗，可力不从心~很痛苦！
听说我这样的情况很可能是气虚血淤，但不确定！ 谁能帮帮我，给我出点主意~
恩,谢谢你的建议~
目前我进行的运动也是少量多次,让自己出汗,感觉到累,但不是很累那种,一天2,3次,游泳,健身房~
不过恢复效果还没想象的那么理想,真是去病如抽丝啊~
你的元气已经大伤，不是一两天可以恢复的，你要坚持适当的锻炼，记住是适当的，过度的话会消耗能量，你现在的是供给的大于消耗的，还有就是休息好是很重要的，心理不要太紧张，你年轻，是可以恢复的，只是时间问题．还有你说你运动时，出现一些症状，那你的去问一下医生，是不是有什么问题？