杭州交通信息网香港猪肉多少钱一斤:学习紧张压力大的学生,如何安排好饮食?吃些什么水果饭菜好
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/04 12:31:25
一定要保证有足够的蛋白质的摄取,每天早上可以喝一杯纯牛奶,这对身体很重要的,我上学时妈妈还会买黑芝麻炒了以后和着牛奶,核桃仁给我吃,对大脑发育真的很好!我读书时一直坚持吃,思维很灵活.从来没有头晕的现象,另外,课间我还会吃一个苹果或香蕉什么的,都是妈妈准备好的,因为我有时课间会肚子饿,而苹果是智慧之果,最适合学生吃.中午要多吃肉类食物,象是土豆烧牛肉,鱼香肉丝都是不错的选择,但不宜过饱,而且学生大都喜欢重口味的食物,常变换会比较好一些.晚餐要尽量清淡,吃面食会比较容易消化,如果怕长胖的话就吃一些银耳,红枣粥也很不错,我妈妈长做糯米饭给我吃,里面有绿豆,牛肉蒸制的,很好吃也很营养
当然是什么都要吃,这样营养膳食均衡,身体才不会出问题.单纯多吃某一类的食物是不行的.
核桃补脑
牛肉，补充营养，对大脑好