杭州交通信息网江苏理工学院宿舍2017:太极拳练那种好?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 20:20:06
太极拳有五种练习方法
第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。
第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何气沉丹田，如何棚履挤按等。
第三种、练习散手。练习拳架的过程中仔细体会每个动作的技击格斗含义，也就是说直接练习太极散手。要有相当武功底子的人练习才事半功倍。
第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:"行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东".这是第五种练习方法的开始。
第五种、先天的练法。神意气的修炼毕竟还是后天的东西。道家所谓“心死则神活”，不著任何后天意念，先天的东西自然就能出来，所谓拳无拳，意无意，无意之中是真意。一定要能静下心来，才能进行这方面的修炼。
太极拳有不同的门派，有杨式，陈式，吴式，孙式，武式。
如果你还没有确定学哪一门派的话，建议你按第一种练习方法先学简化太极拳，如八式，十六式太极拳。当然最好有老师教，实在没有的话，那就买一本书和教学vcd自学吧。不过要想提高还得找个好老师哟。
纠正你一个错误，太极拳就一种，但是分四种风格，各有千秋，普及最广是杨式，最古老是陈式。其他两式特点并不明显。
那主要看你的年龄段，及想达到什么效果。
你喜欢哪种?太极拳不止几种,好多呢,如果你年龄较大,建议你练杨式,如果你想练出点什么,就练陈式
陈式比较好，陈式的实战性非常的好
杨氏的呀，