杭州交通信息网cst chip试剂盒:做卧推时，为什么我总是觉得是胳膊使劲而不是胸
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 12:26:43
如何把注意力集中在胸上？
把腿打开,做的时候挺胸.胳膊和肩几乎平行(80度左右)
推时脑袋里面想着胸部用力!
肯定是选用的重量太低了`
会出现这种问题一般是初学者
如果单单按指导说什么心里想着胸部用力的话`效果估计不大`毕竟是初学嘛
这时候应该增加重量
当你的身体察觉光光靠手臂已经没有办法推起来时`胸肌就加入运动了
当然`动作不能走样`按规范来
你试试只用臀部和肩部支撑身体,注意呼吸,注意收腰,应该不会出现你说的问题的.