杭州交通信息网不锈钢狗笼价格:请帮忙解释下散打术语？尽可能详细点
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 14:07:39
比如什么是深蹲、卧推~什么地~
这些都不是散打术语，而是健身术语
健身在散打训练的力量练习里扮演了很重要的角色
深蹲（一般指的是负重深蹲）指的是下蹲至大腿与地面平行（如果蹲至最低的话则变成了全蹲。），而后起身站直，如此反复可锻炼大腿力量，从而提高腿法的攻击力。
卧推，就是健身房里最常见的一个动作了，也就是杠铃卧推，人平躺在卧推躺椅上（器材简陋的话可以用板凳代替）推举杠铃。从健身的角度来讲，这个动作可以锻炼胸肌和手部力量（具体哪块肌肉我忘了，不过有个简单的方法可以用来判断，就是你用力时绷紧的肌肉就是得到锻炼的肌肉）。如果用的是大重量低频率，则对胸肌的锻炼比较明显；如果用的是小重量高频率，则对手部的爆发力训练效果显著。散打训练的力量训练中对两者都有注重，但是要注意，不要专注于对胸肌的锻炼，这样会影响你的出拳速度。