杭州交通信息网广州艺匠音频:到做多少个仰卧起做才有用啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 07:47:41
别的方法也行，只要小肚子没掉就好了
贵在坚持，每天临睡前做50个，这时候晚餐的食物已经消化查不多了，效果会比较好。
仰卧起做是不能消掉小肚子的，只会消耗能量，和加强腹肌。
首先，我想告诉你，做仰卧起坐并不能把小肚子减掉，只会锻炼出腹肌。
做仰卧起坐应该分组进行，每组的数量由个人情况决定，如果你刚开始做的话，建议每组20-30个为宜，以后逐渐增加，每天做5组，持之以恒，就可以达到锻炼的效果了。
重要的是坚持...一天做一万了,,只会累个半死..没啥作用...
坚持做，才有用，一次50个吧，还不伤身体
一天500个