克里斯汀.托马斯女演员:如何迅速减去大腿的肥肉?

来源：百度文库编辑：杭州交通信息网时间：2024/05/07 19:46:10

可以躺在床上将大腿抬起再放下，但不要着床，每天坚持35分钟，不能间断，很有效，俩月就能减7斤左右，专减大腿和小肚子。

蹲马步．饭后可以一边看电视一边做．
很痛苦．坚持十秒然后休息十秒．做到实在坚持不住了为止．
我有亲身体验啊确实有效．我坚持一个月了．

平躺在床上做蹬自行车的动作,每天要坚持做半小时,很快就有效果了.

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