杭州交通信息网cf幸运玩家领取邓紫棋:如何解决小腿部练出肌肉的难堪局面
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/28 08:15:41
因为腿部很肥,所以从前有跳绳来件腿部,但由于当时不了解运动后不做压腿等放松运动,所以形成了肌肉块,以至于腿看起来更粗!!!听朋友说,这样就很难再依靠运动减肥了,而且如果练的话,肌肉就会越发达,腿会更粗!我想咨询,我现在还该怎样减肥?腿部的肌肉该怎么办呢?
是不是我以后就不可以作类似于跑步,健美操等运动了?
是不是我以后就不可以作类似于跑步,健美操等运动了?
你不要在做激烈的腿部运动啦,只能靠伸展腿部把肌肉快拉长.你可以练瑜珈,
瑜珈的腿部动作特别好,一定能达到你要的标准.当然三天打鱼两天晒网不行!
您可以尝试采用篮球运动员的跳投，因为在跳投得时候，因为滞空的缘故，可以使全身的肌肉得到拉申，而腿部较为集中，可以起到瘦腿的效果，比如麦*格雷迪
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