杭州交通信息网成都香烟品牌及价格:怎样抑制肚子饿的感觉?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/29 01:13:15
我这几天因为减肥的原因炒菜放好少的油.这两天肚子特别容易饿.昨天晚上饿的头昏.今天早上吃了很多东西.早上4.50吃了一杯蜂蜜水和一个香蕉.然后,吃了脱脂美容片三片.弄完早饭,5.30跑步.回家,6.15分.又做15分种运动.休息一会儿7.30分吃了一个包子.一个鸡蛋.8点20分种肚子又好饿,吃了桃子三个.不敢再吃了.现在,又泡了一杯咖啡,总算抑止了食欲.没有刚才那么饿了,这样减肥怎么行.
最重要的是要有自制力,尽量晚饭少吃,这还是有效果的.
我晕，这样减还不越减越肥啊
饿的话就吃点碳水化合物含量少的东西，比如说苹果、黄瓜，吃的再多也不会胖。
饭吃七分饱,长时间慢跑,饿晕也不行, "按时用餐"最重要!
早上吃的好一点，中午 吃的多一点，晚上不吃饭，尽量不吃喝高热量的食物．多运动，不吃零食．