杭州交通信息网下载中国玉米网:吃什么可以使食欲减弱啊？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 07:56:06
我的胃口太好了。没办法，所以我很胖了。帮帮我吧？
多喝水.
有时你觉得饿,就吃东西.可吃饱后仍然很饿!
其实那是缺水,却被误认为是饿.食物中所含水分少,所以你吃了很多仍然会有饿的感觉.
多喝水,有饱足感,食欲自然会下降.
在吃之前先想，如果我吃下去了会是什么后果，如果我少吃一口又会有什么效果，心理暗示一下，为了减肥一定要慢慢控制，不能一下什么也不吃，这样反而会造成心理一下不能承受吃很多。
植物纤维 你去看一看糖尿病人吃什么 你就吃什么吧