杭州交通信息网中国好姑娘歌词意思:生完孩子后如何为腰部减肥
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 15:45:04
瘦腰有方
这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼――尤其是斜肌――还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松臀部。
A．从左侧开始，举起你的大腿，臀部和躯干离开地面，用前臂和脚支撑你的重量。把腿向外伸，右脚交叠在左脚上。把右手放在脑后，肘部向上与肩成一条直线。
B．慢慢地向前弯曲，以右肘作指导直到它触及你指尖前面的地面。回到起始位置。重复3到5遍，换方向。
坚持跳肚皮舞。
穿瘦身衣,对我管用的
吃药吧,不行就别减了,对身体不好.而切痛苦