杭州交通信息网加拿大北极甜虾怎么吃:两个小时，跑步器，胸肌，腹肌，背部，举重，这些锻炼活动什么顺序好？
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/04/30 00:02:50
在健身房里，怎么安排这些活动效果最好，最科学？谢谢指教：）
首先你得确定你是否能坚持2小时，很有可能你只练了半小时就已经根本没法练下去了
如果非要练，当然是先热身，10分钟跑步机，中速，然后开始举重，这是考虑到如果你先练了背和胸再开始举重很有可能受伤 举重完背或胸都可以，然后腹，然后再背或胸刚才没练的，这些练完你想减肥的话就去跑步机上猛跑吧，但一般练举重的人是不会去跑步机上猛跑的。。
估计要我的话一小时就没力气了‘‘强力的
时间长了点吧.