南极冰奶茶店:晚上9点过后能吃东西吗？如果吃了好吗？

几点吃东西没有多大关系，现在世界杯期间大家晚上那能不吃点东西啊，要不怎么熬的下来。

我们所谓的晚上不能吃东西，指的是在睡觉前3小时内不能吃东西，因为那会影响胃对食物的消化和吸收。

并且睡前忌吃的五种食物一、咖啡因；二、辛辣食物；三、油腻食物；四、有饱腹作用的食物；五、酒类。

睡前3个小时尽量别吃东西，如果吃的话也就吃一些水果之类容易消化的。如果你想减肥的话9点以后就别吃了。消化食物至少需要4个小时的时间

睡前吃东西对胃不好.
1、容易发肥胖。
2、体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。
3、容易诱发各种疾病。
建议：睡前想吃东西，其实是一种心理因素，首先要告戒自己不要吃消夜。
1、如果晚上不吃东西睡不着，可以喝一点牛奶，两个饼干，因为牛奶单独喝肠胃不宜吸收。
2、可适当吃一些水果。
逐步减少，以至胃部适应。

晚上吃东西会毁了好身材

如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。

睡前吃东西会发胖

晚上，睡觉前吃东西会发胖，这个说法绝对是真的。我们
人体内有交感神经和副交感神经，白天是交感神经的天下，消
化吸收比较好；但间晚上换副交感神经上阵吸收不好，脂肪会
累积起来。

换言之，晚上睡前吃东西的话，食物还没消化完就睡觉的
结果，能量无法消耗，被人体当做营养吸收，变成皮下脂肪。

一旦蓄积成为皮下脂肪，很难再燃烧掉，所以万不得已吃
了，也可以说尽量等消化之后才睡觉。

吃宵夜，大概要花2个半小时～3个小时才能消化完毕。
所以，想减肥的人务必严格遵守，就寝时间的前3个小时内，
绝不吃任何东西。

肚子饿睡不着时

习惯在晚餐之还吃宵夜才睡觉的人，劝你趁减肥之际，改
掉那个习惯。可是，说得容易做起来困难，因为已经养成吃的
习惯，肚子空空的容易紧张，有时候反而应睡不着。

这时候，不妨喝杯不加糖的奶茶或药草茶，镇静情绪。如
果你为了摄取维生素C而吃水果的话，由于吸收太好，最后还
是变成脂肪囤绩起来。

由于加班的关系，必须晚上9点以后才能吃晚餐的话，吃
此简单，容易消化吸收的东西。菜饭或蔬菜煮软一些，配上白
煮鱼肉等，最容易消化。不要吃油炸食物，烤肉等消化时间较

睡前吃东西影响睡眠

如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。晚餐不当可“惹祸”

如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。人们边做其他的事情边吃饭，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体就容易发胖。假如一个人一边看电视，或者正同别人通过电话聊天，抑或玩电脑游戏，一边吃饭，这些分心的事情都分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力。

一次只将注意力集中在一件事情上。吃饭就专心吃饭，毕竟吃饭不是比赛。

正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感.

很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：影响性功能
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
危害四：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

常吃夜宵易致胃酸倒流
不少现代人都有吃霄夜的习惯，睡前热热乎乎的粥粉面更是霄夜的好选择，满足口腹之欲后，又有饱肚感。然而，经常于睡前进食，不但会影响消化，更会导致胃酸倒流，原以为只有发达国家的人才会得的病，已经成为了我们当中的一种现代都市病了，对身体健康造成莫大的伤害。医生表示，胃酸倒流的症状不容轻视。如果每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，罹患食道腺癌的几率比一般人高出将近8倍。

一旦诊断有胃食道逆流症时该如何处理呢？医生建议，预防胜于治疗，要减少胃酸倒流的情况，纠正不好的个人习惯是最好的措施，病情严重时最好去看医生。要做到：

（1）体重过重会引起腹压增加，加重胃酸倒流。

（2）避免睡前吃东西。胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来改善，如睡觉前两个小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。

（3）饮食控制不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕。因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。此外也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁。因为这些酸的饮料会刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛。在短时间内要改变吃夜霄的习惯可能有些困难，因此医生建议，苏打饼等属低脂及易消化食物，是代替高脂肥腻霄夜的不错选择。睡前喝点鲜奶不但可以防肚饿，且能帮助入睡，也是不错的选择。

（4）酒精、吸烟都是加重胃酸倒流的因素之一，要尽量避免。

可以吃，没事的。
不过，不要吃那些难以消化的东西。可以吃一些水果，或者喝一杯牛奶、酸奶等

最好不要吃太多，毕竟大家都是脑力劳动者，适当的补充一些是好的。

如果你在减肥，有胆囊炎，糖尿病，高血脂症就算了吧