冒险岛豹弩游侠冰狼:老人家长年便秘

老人便秘除有疾病引起的外,大部分是由于老人胃肠蠕动能力减弱,和生活习惯不当引起.
可试试以下方法:1.多饮水;早餐前20分钟饮1-2杯凉开水.2.同时饮食应有规律,多食粗植物纤维,多吃香蕉和蜂蜜,及全麦面食.3.生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂,一旦恢复正常,就不要继续服用.4.适当体育锻炼,以增加胃肠蠕动,并可做腹部环形按摩,轻压肛门后部.5.保持轻松愉快的情绪,以免紧张抑制排便反应.6.按时查体,发现患病及时治疗.

晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。

我觉得老人应该多喝水、多吃水果，经常也得锻炼身体也好。不要不动，那就更麻烦了。

早晨空腹喝蜂蜜水
晚上睡前一两个小时喝一杯酸奶
多吃菜.
不运动的话每天揉肚子就可以

多吃新疆

其实我也便秘!便秘会导致下巴长痘.幸好我半年前找到了一个又简单又见效又实惠的方法!我就是喝荷叶茶来治疗便秘的,荷叶中药店一般都能找到,1元可以买到一大包,你先取出一片荷叶,用温水泡一会儿,然后再把泡过温水的荷叶放入杯子里,加入热开水,等到它变冷的时候就可以喝了(我一般都是把它冲到茶的颜色).喝三四天就会见效的了,我喝了以后,因为荷叶茶是比较凉的,痘痘问题减少了,而且便秘问题也改善了很多,排了宿便之后也瘦了下来,这都是荷叶茶的功劳!荷叶茶属于比较清冷的中药,你一天喝一杯就好(我是热底的,一开始每天都喝一大杯或者两大杯,喝到自己打嗝的时候就适量地减少了,反正就喝到你感觉到凉过头就适量减少就OK了)

我喝了荷叶茶之后很喜欢去厕所(大小便都有),效果真的很显著.希望我的建议对你有效.

可能是肠道的菌群失常引起的，建议用一些双歧因子，可以改善肠道的菌群。效果很好！