杭州交通信息网卓升尚郡2018交房吗:请教下晚上睡前运动对身体有好处吗?
来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/05 07:29:19
我白天学习,晚上睡前总要打1-2小时的乒乓球,这样对身体有好处吗?
睡觉前剧烈运动后神经过于兴奋不利于睡眠
有好处，我白天学习后经常作一些锻炼，如篮球，俯卧撑，白天大脑疲劳，晚上正好通过体能的锻炼消除疲劳．练后可以休息的更好，虽生物钟与其他人的违背，但可以建立自己的生物钟．当学业完成后，再正常地进行白天训练，晚上休息，可以恢复原有生物钟
不太好！生物钟错乱！
不好的