滨特尔净水器滤芯更换:篮球-泻空练习的最好方法！

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/09 01:36:50
最好也说些自己的经验！

把你的腰，练的象橡皮一样。 再练好腹基，没问题~~

每天锻炼腰力，比如活塞运动．．．．．－＿－！

……

滞空吧……泻空？？老大你搞笑啊？？

把弹跳练好就没问题了

腰腹力量要足~做仰握起做能好点

炼腹肌！就可以滞空！
我就是这样的

腰腹力量 还有跳时的爆发力

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