美国反导系统有哪些:飞鸟到底是怎么样的动作

来源：百度文库 编辑：杭州交通信息网 时间：2024/05/11 18:41:20
锻炼健美硬邦邦的肌肉的一种方法

"飞鸟到底是怎么样的动作'
...我练过 其实就是双手拿哑铃 平举到肩以上而已!~像"T"一样 练手臂肌肉的 当然重点是三角肌!~^-^~

呵，不晓得，像是拿着球双臂直起吧

勾手上篮

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